Pendahuluan Istirahat cukup, terutama tidur yang berkualitas, sangat penting untuk menjaga kesehatan mental. Banyak orang sering mengorbankan waktu istirahat demi pekerjaan atau aktivitas lain,
Tag: mental
Manfaat Meditasi untuk Menjaga Kesehatan Mental
Pendahuluan Meditasi adalah praktik melatih pikiran untuk fokus dan tenang, biasanya dilakukan dengan teknik pernapasan atau konsentrasi tertentu. Di tengah gaya hidup modern yang